Smith Machine Row
Muscles
Technique
Règle la barre à hauteur de taille dans la Smith machine et penche-toi en avant à la hanche, barre saisie à deux mains. Dos plat, tire la barre vers le bas de la poitrine en ramenant les coudes en arrière. Serre le dos en haut, puis redescends de façon contrôlée jusqu'à l'extension complète des bras. Garde l'angle du torse fixe pendant toute la série.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Smith Machine Row ?
Muscles: Grand dorsal, Biceps, Trapèzes.
De quel équipement ai-je besoin pour Smith Machine Row ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Smith Machine Row ?
Lieu: Salle.
