Smith Machine Row
Мишићи
Техника
Поставите шипку отприлике у висину струка у Smith справи и нагните се напред у куковима, хватајући шипку обема рукама. Са равним леђима, повуците шипку ка доњем делу груди, гурајући лактове назад. Стегните леђа у врху, затим спустите под контролом до пуног опружања руку. Држите угао трупа непроменљивим током целе серије.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Smith Machine Row?
Мишићи: Најшири леђни мишић, Бицепс, Трапез.
Која опрема ми је потребна за Smith Machine Row?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Smith Machine Row?
Lokacija: Teretana.
