Пењање по конопцу
Мишићи
Техника
Ухватите уже обема рукама и, користећи заглављивање стопалом или обмотавање ногом за ослонац, повлачите се нагоре наизменичним хватом руку. Уз заглављивање стопалом помозите себи ногама. Држите трбух напет и избегавајте прекомерно љуљање. Спуштајте се под контролом, наизменично премештајући руке, а не клизећи надоле.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Пењање по конопцу?
Мишићи: Најшири леђни мишић, Флексори подлактице, Бицепс.
Која опрема ми је потребна за Пењање по конопцу?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Пењање по конопцу?
Lokacija: Teretana.
