Šplh po laně
Svaly
Technika
Uchopte lano oběma rukama a pomocí zajištění chodidly nebo omotání nohou kolem lana se táhněte nahoru střídavým úchopem rukou. Při zajištění chodidly si pomáhejte nohama. Břicho držte napjaté a vyhněte se nadměrnému houpání. Sestupujte pod kontrolou, střídavě přehmatávejte rukama, nesklouzávejte dolů.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Šplh po laně?
Svaly: Široký sval zádový, Flexory předloktí, Biceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Šplh po laně?
Vybavení: Jiné.
Kde mohu cvičit Šplh po laně?
Místo: Posilovna.
