Smith Machine Row
Svaly
Technika
Nastav osu zhruba do výše pasu ve Smithově stroji a předkloň se v bocích, osu uchop oběma rukama. Se zády rovnými táhni osu k dolní části hrudníku, lokty veď vzad. Stáhni záda nahoře, pak spusť pod kontrolou do plného propnutí paží. Drž úhel trupu po celou sérii neměnný.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Smith Machine Row?
Svaly: Široký sval zádový, Biceps, Trapézy.
Jaké vybavení potřebuji pro Smith Machine Row?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Smith Machine Row?
Místo: Posilovna.
