Smith Machine Row
근육
테크니크
스미스 머신에서 바를 대략 허리 높이로 설정하고 엉덩이에서 앞으로 힌지하여 양손으로 바를 잡습니다. 등을 평평하게 유지하며 팔꿈치를 뒤로 몰면서 바를 가슴 아래쪽으로 당깁니다. 맨 위에서 등을 조인 다음, 팔이 완전히 펴질 때까지 통제하며 내립니다. 세트 내내 몸통 각도를 고정합니다.
자주 묻는 질문
Smith Machine Row은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 이두근, 승모근.
Smith Machine Row에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
Smith Machine Row은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
