Smith Machine Row
Muskeln
Technik
Die Stange in der Multipresse etwa auf Hüfthöhe einstellen und in der Hüfte nach vorn einknicken, die Stange mit beiden Händen fassen. Bei flachem Rücken die Stange zur unteren Brust ziehen, die Ellbogen nach hinten führen. Oben den Rücken zusammendrücken, dann kontrolliert bis zur vollen Armstreckung absenken. Den Rumpfwinkel während des Satzes fixiert halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Smith Machine Row beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bizeps, Trapez.
Welche Ausrüstung benötige ich für Smith Machine Row?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Smith Machine Row ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
