Klimmzug am Assistenzgerät
Muskeln
Technik
Knie dich auf die Plattform der Maschine, nachdem du das gewünschte Gegengewicht eingestellt hast. Greife die Griffe schulterbreit. Ziehe dich hoch, indem du die Schulterblätter zusammenziehst, bis dein Kinn über die Griffe kommt. Senke dich kontrolliert ab, bis die Arme vollständig gestreckt sind.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Klimmzug am Assistenzgerät beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bizeps, Hintere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Klimmzug am Assistenzgerät?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Klimmzug am Assistenzgerät ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
