Έλξεις με βοήθεια (μηχάνημα)
Μύες
Τεχνική
Γονατίστε στην πλατφόρμα του μηχανήματος αφού ρυθμίσετε το επιθυμητό αντίβαρο. Πιάστε τις λαβές στο πλάτος των ώμων. Τραβηχτείτε προς τα πάνω, σφίγγοντας τις ωμοπλάτες, μέχρι το πηγούνι να περάσει τις λαβές. Κατεβείτε ελεγχόμενα μέχρι τα χέρια να τεντωθούν πλήρως.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Έλξεις με βοήθεια (μηχάνημα);
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος, Οπίσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Έλξεις με βοήθεια (μηχάνημα);
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Έλξεις με βοήθεια (μηχάνημα);
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
