Ανύψωση ώμων
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε μπάρα ή αλτήρες μπροστά σας με λαβή από πάνω. Κρατώντας τα χέρια τεντωμένα, σηκώστε τους ώμους κατακόρυφα προς τα αυτιά όσο πιο ψηλά γίνεται. Κρατήστε για λίγο στην κορυφή. Κατεβάστε το βάρος ξανά αργά χωρίς να περιστρέφετε τους ώμους.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ανύψωση ώμων;
Μύες: Τραπεζοειδής, Λαιμός.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ανύψωση ώμων;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Ανύψωση ώμων;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
