Ridicări umeri
Mușchi
Tehnică
Țineți o bară sau gantere în fața voastră, cu priză pronată. Menținând brațele drepte, ridicați umerii direct spre urechi, cât de sus posibil. Faceți o pauză scurtă sus. Coborâți greutatea încet, fără a rula umerii.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Ridicări umeri?
Mușchi: Trapez, Gât.
De ce echipament am nevoie pentru Ridicări umeri?
Echipament: Bară.
Unde pot face Ridicări umeri?
Locație: Sală.
