Cățărare pe frânghie
Mușchi
Tehnică
Apucă frânghia cu ambele mâini și, ajutându-te de o blocare a picioarelor sau înfășurare a picioarelor, trage-te în sus mână peste mână. Folosește picioarele pentru a ajuta tracțiunea la blocarea picioarelor. Menține abdomenul contractat și evită balansul excesiv. Coboară controlat, alternând mâinile în loc să aluneci.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Cățărare pe frânghie?
Mușchi: Dorsali mari, Flexorii antebrațului, Biceps.
De ce echipament am nevoie pentru Cățărare pe frânghie?
Echipament: Altele.
Unde pot face Cățărare pe frânghie?
Locație: Sală.
