Лазіння по канату
М’язи
Техніка
Візьміться за канат обома руками і, використовуючи захоплення стопами або обхоплення ногами для опори, підтягуйтесь вгору почерговим хватом рук. При використанні захоплення стопами допомагайте собі ногами. Тримайте прес напруженим і уникайте зайвого розгойдування. Спускайтесь під контролем, почергово перехоплюючи руками, а не сковзаючи вниз.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Лазіння по канату?
М’язи: Найширші, Згиначі передпліччя, Біцепс.
Яке обладнання потрібне для Лазіння по канату?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Лазіння по канату?
Місце: Зал.
