Гіперекстензія на тренажері
М’язи
Техніка
Ляжте обличчям униз на тренажер, зафіксувавши стопи і стегна під валиками. Опускайте корпус, згинаючись у кульшових суглобах, тримаючи спину прямою. Підніміть корпус назад до горизонталі, стискаючи сідниці й поперек. Уникайте перерозгинання спини у верхній точці.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Гіперекстензія на тренажері?
М’язи: Поперек, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Гіперекстензія на тренажері?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Гіперекстензія на тренажері?
Місце: Зал.
