Smith Machine Deadlift
М’язи
Техніка
Встаньте так, щоб гриф у тренажері Сміта був над серединою стопи, візьміться трохи ширше колін, таз опущений, спина пряма. Відштовхніться п'ятами й розігніть таз і коліна, встаючи прямо. Тримайте гриф близько до ніг протягом усього підйому. Опустіть гриф назад під контролем, спершу відводячи таз назад.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Smith Machine Deadlift?
М’язи: Поперек, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Smith Machine Deadlift?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Smith Machine Deadlift?
Місце: Зал.
