Smith Machine Deadlift
Svaly
Technika
Postav sa s osou nad stredom chodidla v Smithovom stroji, uchop ju tesne mimo kolien, boky nízko, chrbát rovný. Odtlač sa pätami a vystri boky aj kolená do vzpriameného postoja. Drž os po celý čas zdvihu blízko nôh. Spusť os späť pod kontrolou, najprv bedrovým zlomom.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Smith Machine Deadlift?
Svaly: Dolná časť chrbta, Sedacie svaly, Zadné stehenné svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Smith Machine Deadlift?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Smith Machine Deadlift?
Miesto: Posilňovňa.
