Smith Machine Deadlift
Lihakset
Tekniikka
Seiso tanko keskijalkaterän päällä Smith-laitteessa, ote juuri polvien ulkopuolelta, lantio matalalla ja selkä suorana. Työnnä kantapäiden kautta ja ojenna lantio ja polvet noustaksesi pystyyn. Pidä tanko lähellä jalkoja koko noston ajan. Laske tanko hallitusti takaisin lantiotaitto ensin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Smith Machine Deadlift harjoittaa?
Lihakset: Alaselkä, Pakarat, Takareisi.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Smith Machine Deadlift?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Smith Machine Deadlift?
Sijainti: Kuntosali.
