Smith Machine Deadlift
Izmok
Technika
Állj a rúddal a lábközép fölött a Smith-gépben, közvetlenül a térdeden kívül fogva, csípő alacsonyan, hát egyenesen. Told át magad a sarkakon, és nyújtsd a csípőt és a térdet, hogy egyenesen állj. Tartsd a rudat végig a lábaidhoz közel az emelés során. Engedd a rudat kontrolláltan vissza, először csípőből hajolva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Smith Machine Deadlift?
Izmok: Deréktáj, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Smith Machine Deadlift gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Smith Machine Deadlift gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
