Trap Bar Deadlift
Izmok
Technika
Állj egy trap rúd belsejébe, a lábak csípőszélességben, a fogantyúkat az oldaladon fogva. Ereszkedj le csípőhajlítással, csípő alacsonyan, hát egyenesen, a rudat vízszintesen tartva. Told át magad a lábakon, és nyújtsd a csípőt, hogy egyenesen állj. A semleges fogás és a középre helyezett teher csökkenti az ágyék terhelését a hagyományos rúddal végzett felhúzáshoz képest.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Trap Bar Deadlift?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Deréktáj.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Trap Bar Deadlift gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Trap Bar Deadlift gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
