Trap Bar Deadlift
Мишићи
Техника
Станите унутар trap шипке са стопалима у ширини кукова, хватајући ручке са страна. Спустите се преклопом у куковима, кукови ниско, леђа равна, држећи шипку у равни. Одгурните се ногама и опружите кукове да устанете усправно. Неутралан хват и центрирано оптерећење смањују оптерећење доњег дела леђа у поређењу са стандардним мртвим дизањем са шипком.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Trap Bar Deadlift?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Доњи део леђа.
Која опрема ми је потребна за Trap Bar Deadlift?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Trap Bar Deadlift?
Lokacija: Teretana.
