Trap Bar Deadlift
Svaly
Technika
Postav se dovnitř trap tyče s chodidly na šířku boků a uchop madla po stranách. Klesni kyčelním zálomem, boky nízko, záda rovná, tyč drž vodorovně. Odtlač se nohama a propni boky do vzpřímeného postoje. Neutrální úchop a vycentrované zatížení snižují zátěž beder oproti standardnímu mrtvému tahu s činkou.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Trap Bar Deadlift?
Svaly: Kvadriceps, Hýždě, Dolní záda.
Jaké vybavení potřebuji pro Trap Bar Deadlift?
Vybavení: Jiné.
Kde mohu cvičit Trap Bar Deadlift?
Místo: Posilovna.
