Stahování kladky s nataženými pažemi
Svaly
Technika
Postavte se čelem k horní kladce a uchopte tyč nadhmatem, paže držte téměř natažené a trup mírně nakloňte dopředu. Extenzí v ramenních kloubech stáhněte tyč obloukem dolů ke stehnům a poté ji pomalu vraťte, dokud neucítíte protažení širokých svalů zádových. Lokty mějte po celou dobu opakování mírně pokrčené, ale zafixované, abyste pohyb nezměnili ve stlačování kladky na tricepsy.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Stahování kladky s nataženými pažemi?
Svaly: Široký sval zádový, Triceps, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Stahování kladky s nataženými pažemi?
Vybavení: Kladka.
Kde mohu cvičit Stahování kladky s nataženými pažemi?
Místo: Posilovna.
