ストレートアーム・ケーブルプルダウン

ハイプーリーに向かって立ち、オーバーハンドグリップでバーを握り、腕をほぼ伸ばしたまま、上体をわずかに前傾させます。肩関節を伸展させながら、バーを弧を描くように太ももへ向かって引き下ろし、広背筋のストレッチを感じるところまでゆっくりと戻します。動作がトライセプスプッシュダウンにならないよう、反復中は肘を軽く曲げた状態で固定してください。