Düz Kol Kablo Çekişi
Kaslar
Teknik
Yüksek bir kablo makarasına dönük durun ve kollarınızı neredeyse düz, gövdenizi ise hafifçe öne eğik tutarak barı üstten tutuşla kavrayın. Omuzlarınızı ekstansiyona getirerek barı bir yay çizerek uyluklarınıza doğru aşağı çekin, ardından kanat kaslarınızda bir gerilme hissedene kadar yavaşça başlangıç konumuna dönün. Hareketi triseps itişine dönüştürmek yerine, tekrar boyunca dirseklerinizi hafifçe bükülü ancak sabit tutun.
Sık sorulan sorular
Düz Kol Kablo Çekişi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Triceps, Karın.
Düz Kol Kablo Çekişi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kablo.
Düz Kol Kablo Çekişi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
