Тяга верхнього блока прямими руками

Станьте обличчям до верхнього блока й візьміться за перекладину прямим хватом, тримаючи руки майже випрямленими, а тулуб — злегка нахиленим уперед. Потягніть перекладину вниз по дузі до стегон, розгинаючи плечові суглоби, а потім повільно поверніть її у вихідне положення, доки не відчуєте розтягнення найширших м’язів спини. Тримайте лікті злегка зігнутими, але нерухомими протягом усього повторення, щоб не перетворювати рух на розгинання рук на блоці для трицепсів.