Ściąganie drążka wyciągu na prostych ramionach
Mięśnie
Technika
Stań przodem do górnego wyciągu i chwyć drążek nachwytem, trzymając ramiona niemal proste, a tułów lekko pochylony do przodu. Ściągnij drążek po łuku w kierunku ud, wykonując wyprost w stawach ramiennych, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, aż poczujesz rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu. Utrzymuj łokcie lekko ugięte, ale nieruchome przez całe powtórzenie, zamiast przekształcać ten ruch w prostowanie ramion na wyciągu angażujące tricepsy.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Ściąganie drążka wyciągu na prostych ramionach?
Mięśnie: Najszersze, Triceps, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Ściąganie drążka wyciągu na prostych ramionach?
Sprzęt: Wyciąg.
Gdzie można wykonywać Ściąganie drążka wyciągu na prostych ramionach?
Miejsce: Siłownia.
