Jalón en polea con brazos rectos

Colócate de pie frente a una polea alta y sujeta la barra con un agarre prono, manteniendo los brazos casi rectos y el torso ligeramente inclinado hacia delante. Tira de la barra hacia abajo describiendo un arco en dirección a los muslos mediante la extensión de los hombros y, después, deja que vuelva lentamente hasta que notes un estiramiento en los dorsales. Mantén los codos ligeramente flexionados, pero fijos, durante toda la repetición, en lugar de convertir el movimiento en una extensión de tríceps en polea.