Тяга верхнего блока прямыми руками
Мышцы
Техника
Встаньте лицом к верхнему блоку и возьмитесь за рукоять прямым хватом, удерживая руки почти прямыми, а корпус слегка наклонив вперёд. По дуге потяните рукоять вниз к бёдрам за счёт разгибания в плечевых суставах, затем медленно верните её в исходное положение, пока не почувствуете растяжение широчайших мышц спины. Держите локти слегка согнутыми, но неподвижными на протяжении всего повторения, чтобы не превращать движение в разгибание рук на блоке для трицепса.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Тяга верхнего блока прямыми руками?
Мышцы: Широчайшие, Трицепс, Пресс.
Какое оборудование нужно для Тяга верхнего блока прямыми руками?
Снаряд: Блок.
Где можно выполнять Тяга верхнего блока прямыми руками?
Место: Зал.
