Sťahovanie hornej kladky s vystretými pažami
Svaly
Technika
Postavte sa čelom k hornej kladke a uchopte tyč nadhmatom, pričom paže držte takmer vystreté a trup mierne naklonený dopredu. Vystretím ramien stiahnite tyč oblúkovým pohybom nadol k stehnám a potom ju pomaly vráťte, až kým nepocítite natiahnutie širokých svalov chrbta. Lakte držte počas celého opakovania mierne pokrčené, ale zafixované, aby sa pohyb nezmenil na tricepsové stláčanie kladky.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Sťahovanie hornej kladky s vystretými pažami?
Svaly: Široký sval chrbtový, Triceps, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Sťahovanie hornej kladky s vystretými pažami?
Vybavenie: Kladka.
Kde môžem cvičiť Sťahovanie hornej kladky s vystretými pažami?
Miesto: Posilňovňa.
