Kabelnedtrekk med strake armer

Stå vendt mot en høyt plassert kabeltrinse og hold stangen med overhåndsgrep, med armene nesten strake og overkroppen lett fremoverlent. Trekk stangen ned i en bue mot lårene ved å føre skuldrene bakover, og før den deretter sakte tilbake til du kjenner at det strekker i de brede ryggmusklene. Hold albuene lett bøyde, men i ro gjennom hele repetisjonen, slik at bevegelsen ikke blir til en tricepsnedpress.