Повлачење сајле испруженим рукама
Мишићи
Техника
Станите окренути према високо постављеној сајли и ухватите шипку натхватом, држећи руке готово испружене, а труп благо нагнут напред. Повлачите шипку надоле у луку према бутинама покретом из рамена, а затим је полако вратите док не осетите истезање широких леђних мишића. Лактове држите благо савијене, али непомичне током целог понављања, уместо да покрет претворите у потисак за трицепс на сајли.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Повлачење сајле испруженим рукама?
Мишићи: Најшири леђни мишић, Трицепс, Стомак.
Која опрема ми је потребна за Повлачење сајле испруженим рукама?
Oprema: Кабл.
Где могу да радим Повлачење сајле испруженим рукама?
Lokacija: Teretana.
