Становая тяга с трэп-грифом
Мышцы
Техника
Встаньте внутри трэп-грифа, стопы на ширине таза, взявшись за рукояти по бокам. Наклонитесь, опустив таз низко и удерживая спину прямой, гриф остаётся горизонтальным. Оттолкнитесь ногами и разогните таз, вставая прямо. Нейтральный хват и центрированная нагрузка снижают нагрузку на поясницу по сравнению со стандартной становой тягой.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Становая тяга с трэп-грифом?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Поясница.
Какое оборудование нужно для Становая тяга с трэп-грифом?
Снаряд: Другое.
Где можно выполнять Становая тяга с трэп-грифом?
Место: Зал.
