Trap Bar Deadlift
Lihakset
Tekniikka
Seiso trap bar -tangon sisällä jalat lantionlevyisesti tarttuen kahvoihin sivuilta. Laskeudu lantiotaitolla lantio matalalla ja selkä suorana pitäen tanko vaakatasossa. Työnnä jaloilla ja ojenna lantio noustaksesi pystyyn. Neutraali ote ja keskitetty kuorma vähentävät alaselän kuormitusta tavalliseen maastavetoon verrattuna.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Trap Bar Deadlift harjoittaa?
Lihakset: Etureisi, Pakarat, Alaselkä.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Trap Bar Deadlift?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Trap Bar Deadlift?
Sijainti: Kuntosali.
