Rintatuellinen soutulaite

Rintatuellisessa soutulaitteessa nojaat rintaasi pehmustetta vasten vetäen kahvoja itseäsi kohti, mikä kiinnittää ylävartalosi paikoilleen ja poistaa kaiken mahdollisuuden käyttää kehon vauhtia tai alaselkää, toisin kuin etunojasoudussa. Säädä pehmusteen korkeus rintaasi vasten, tartu kahvoihin, ja vedä niitä itseäsi kohti puristaen lapaluut yhteen, ojenna sitten kädet hallitusti eteen. Koska rintatuki poistaa kaiken huijaamisen, tämä laite eristää keskiselän lihakset tiukemmin kuin useimmat vapaapainoiset soutuvariaatiot.

1. Säädä pehmusteen korkeus rintaasi vasten, ja tartu kahvoihin
2. Vedä kahvoja itseäsi kohti puristaen lapaluut yhteen
3. Ojenna kädet hallitusti eteen täyteen venytykseen ennen seuraavaa toistoa

• Pehmusteen säätäminen liian matalalle tai korkealle, mikä pakottaa hankalan vetokulman
• Kahvojen nykäiseminen nykivällä liikkeellä sujuvan, hallitun vedon sijaan

• Neutraaliotekahvat olkapäille ystävällisempään vetokulmaan
• Yhden käden versio yksipuoliseen työhön ja puolierojen korjaamiseen