Köysikiipeily
Lihakset
Tekniikka
Tartu köyteen molemmin käsin ja vedä itsesi ylös vuorotellen käsillä, jalkalukon tai jalan kietaisun tukemana. Käytä jalkoja avuksi vetoon jalkalukkoa käytettäessä. Pidä vatsa jännitettynä ja vältä liiallista heilumista. Laskeudu hallitusti vaihtamalla käsiotetta vuorotellen liukumisen sijaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Köysikiipeily harjoittaa?
Lihakset: Leveä selkälihas, Kyynärvarren koukistajat, Hauis.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Köysikiipeily?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Köysikiipeily?
Sijainti: Kuntosali.
