Grimper de corde
Muscles
Technique
Saisissez la corde à deux mains et, en vous aidant d'un verrouillage de pieds ou d'un enroulement des jambes, tirez-vous vers le haut main après main. Utilisez les jambes pour aider la traction lors du verrouillage de pieds. Gardez les abdominaux gainés et évitez de trop balancer. Redescendez sous contrôle en changeant les mains alternativement plutôt qu'en glissant.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Grimper de corde ?
Muscles: Grand dorsal, Fléchisseurs de l'avant-bras, Biceps.
De quel équipement ai-je besoin pour Grimper de corde ?
Équipement: Autre.
Où puis-je faire Grimper de corde ?
Lieu: Salle.
