Extension lombaire à la machine
Muscles
Technique
Allongez-vous face contre la machine, pieds et cuisses calés sous les rouleaux. Abaissez le buste en pliant au niveau des hanches tout en gardant le dos droit. Remontez le buste à l'horizontale en contractant les fessiers et le bas du dos. Évitez l'hyperextension en haut du mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Extension lombaire à la machine ?
Muscles: Bas du dos, Fessiers, Ischio-jambiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Extension lombaire à la machine ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Extension lombaire à la machine ?
Lieu: Salle.
