Iperestensione lombare alla macchina
Muscoli
Tecnica
Sdraiati a pancia in giù sulla macchina, con piedi e cosce bloccati sotto i cuscinetti. Abbassa il busto piegandoti sui fianchi mantenendo la schiena dritta. Risolleva il busto fino all'orizzontale, contraendo glutei e zona lombare. Evita l'iperestensione nel punto più alto.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Iperestensione lombare alla macchina?
Muscoli: Lombare, Glutei, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Iperestensione lombare alla macchina?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Iperestensione lombare alla macchina?
Luogo: Palestra.
