背部伸展训练器
肌肉
技术要领
俯卧在器械上，双脚和大腿固定在垫子下方。以髋部为轴下降躯干，同时保持背部挺直。将躯干抬回水平位置，收紧臀部和下背部。顶部时避免过度伸展。
常见问题
背部伸展训练器主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 下背部, 臀肌, 腘绳肌.
做背部伸展训练器需要什么器械？
器械: 器械.
背部伸展训练器可以在哪里进行？
地点: 健身房.
俯卧在器械上，双脚和大腿固定在垫子下方。以髋部为轴下降躯干，同时保持背部挺直。将躯干抬回水平位置，收紧臀部和下背部。顶部时避免过度伸展。
