Smith Machine Row
肌肉
技术要领
在史密斯机中将杆设在约腰高处，髋部前屈铰链，双手握住杆。保持背部平直，将杆向下胸部拉起，肘部向后带。在顶端收紧背部，然后有控制地下放至手臂完全伸直。整组保持躯干角度固定。
常见问题
Smith Machine Row主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 斜方肌.
做Smith Machine Row需要什么器械？
器械: 器械.
Smith Machine Row可以在哪里进行？
地点: 健身房.
在史密斯机中将杆设在约腰高处，髋部前屈铰链，双手握住杆。保持背部平直，将杆向下胸部拉起，肘部向后带。在顶端收紧背部，然后有控制地下放至手臂完全伸直。整组保持躯干角度固定。
