Smith Machine Row
Spieren
Techniek
Zet de stang op ongeveer heuphoogte in de Smith-machine en buig naar voren vanuit je heupen, stang met beide handen vast. Houd je rug vlak en trek de stang omhoog naar je onderborst, met je ellebogen naar achteren. Knijp je rug samen bovenaan en laat onder controle zakken tot volledige armstrekking. Houd de hoek van je romp de hele set vast.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Smith Machine Row?
Spieren: Latissimus, Biceps, Trapezius.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Smith Machine Row?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Smith Machine Row doen?
Locatie: Sportschool.
