Hyperextensie machine
Spieren
Techniek
Ga voorover liggen op de machine met je voeten en dijen vastgezet onder de kussens. Laat je bovenlichaam zakken door vanuit je heupen te buigen, met een rechte rug. Til je bovenlichaam terug omhoog tot horizontaal, terwijl je je bilspieren en onderrug aanspant. Vermijd overstrekking op het hoogste punt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Hyperextensie machine?
Spieren: Onderrug, Billen, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Hyperextensie machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Hyperextensie machine doen?
Locatie: Sportschool.
