Smith Machine Deadlift
Spieren
Techniek
Sta met de stang boven je middenvoet in de Smith-machine, greep net buiten je knieën, heupen laag en rug vlak. Duw door je hielen en strek je heupen en knieën om rechtop te komen. Houd de stang de hele lift dicht langs je benen. Laat de stang onder controle zakken door eerst vanuit de heupen te scharnieren.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Smith Machine Deadlift?
Spieren: Onderrug, Billen, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Smith Machine Deadlift?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Smith Machine Deadlift doen?
Locatie: Sportschool.
