Smith Machine Deadlift
Мишићи
Техника
Станите са шипком изнад средине стопала у Smith справи, хватајући је тик уз спољашњу страну колена, кукови ниско, леђа равна. Одгурните се петама и опружите кукове и колена да устанете усправно. Држите шипку близу ногу током целог подизања. Спустите шипку назад под контролом прво преклапајући у куковима.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Smith Machine Deadlift?
Мишићи: Доњи део леђа, Гузови, Задња ложа.
Која опрема ми је потребна за Smith Machine Deadlift?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Smith Machine Deadlift?
Lokacija: Teretana.
