Smith Machine Deadlift
Muscles
Technique
Place-toi barre à l'aplomb du milieu du pied dans la Smith machine, prise juste à l'extérieur des genoux, hanches basses et dos plat. Pousse sur les talons et étends hanches et genoux pour te redresser. Garde la barre près des jambes pendant tout le mouvement. Redescends la barre de façon contrôlée en amorçant par la charnière de hanche.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Smith Machine Deadlift ?
Muscles: Bas du dos, Fessiers, Ischio-jambiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Smith Machine Deadlift ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Smith Machine Deadlift ?
Lieu: Salle.
