Muscle-Up
Muscles
Technique
Suspends-toi à une barre de traction en prise « fausse », pouces par-dessus la barre. Tire explosivement vers le haut comme pour une traction, puis fais passer ton corps au-dessus de la barre en te penchant en avant tandis que la poitrine monte. Pousse au-dessus de la barre pour verrouiller les bras, en finissant en position de dip. Redescends de façon contrôlée en inversant la transition.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Muscle-Up ?
Muscles: Grand dorsal, Triceps, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Muscle-Up ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Muscle-Up ?
Lieu: Salle, Extérieur.
