Muscle-Up
Mięśnie
Technika
Zawiśnij na drążku chwytem fałszywym, kciuki nad drążkiem. Dynamicznie podciągnij się w górę jak przy podciąganiu, potem przenieś ciało nad drążek, pochylając się w przód, gdy klatka się unosi. Wypchnij się nad drążek, prostując ramiona, kończąc w pozycji dipu. Opuść się z powrotem pod kontrolą, wykonując przejście w odwrotnej kolejności.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Muscle-Up?
Mięśnie: Najszersze, Triceps, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Muscle-Up?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Muscle-Up?
Miejsce: Siłownia, Plener.
