Muscle-Up
Mușchi
Tehnică
Atârnă de o bară de tracțiuni cu priză falsă, cu degetele mari peste partea de sus a barei. Trage exploziv în sus ca la o tracțiune, apoi trece corpul peste bară aplecându-te în față în timp ce pieptul urcă. Împinge în sus peste bară pentru a bloca brațele, terminând într-o poziție de dip. Coboară controlat înapoi inversând tranziția.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Muscle-Up?
Mușchi: Dorsali mari, Triceps, Piept inferior.
De ce echipament am nevoie pentru Muscle-Up?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Muscle-Up?
Locație: Sală, Exterior.
