Muscle-Up
Muskler
Teknik
Häng i en pull-up-stång med falskt grepp och tummarna över stångens ovansida. Dra dig explosivt uppåt som i en pull-up, för sedan kroppen över stången genom att luta dig framåt medan bröstet höjs. Tryck upp över stången för att låsa armarna och avsluta i en dipposition. Sänk dig kontrollerat tillbaka genom att göra övergången baklänges.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Muscle-Up?
Muskler: Latissimus, Triceps, Nedre bröst.
Vilken utrustning behöver jag för Muscle-Up?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Muscle-Up?
Plats: Gym, Utomhus.
