Muscle-Up
Muscoli
Tecnica
Appenditi a una sbarra per trazioni con presa falsa, i pollici sopra la sbarra. Tira in modo esplosivo verso l'alto come in una trazione, poi porta il corpo sopra la sbarra inclinandoti in avanti mentre il petto sale. Spingi sopra la sbarra per bloccare le braccia, finendo in posizione di dip. Abbassa in modo controllato invertendo la transizione.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Muscle-Up?
Muscoli: Dorsali, Tricipiti, Petto basso.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Muscle-Up?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Muscle-Up?
Luogo: Palestra, Esterno.
